Contenido del Libro
Vivir relajados disolviendo tensiones
El origen de las tensiones y sus efectos negativos
Fluir
Cómo descansar
Atención y Concentración : Práctica de relajación por concentración
Aprendiendo a respirar: Práctica de relajación utilizando la respiración
Práctica de respiración abdominal
La Relajación Física : Prácticas de relajación del cuerpo físico
Prácticas de Visualización e Imaginación
La Relajación Emocional
Práctica de transformación de emociones negativas
Práctica de retrospección con la ira
La Relajación Mental: Práctica
El Poder de la Música
Sugerencias musicales
Práctica de relajación con música